Immer mehr Menschen suchen nach natürlichen Alternativen zur Verbesserung ihres physischen und mentalen Wohlbefindens. In diesem Kontext haben funktionelle Pilze wie Reishi, Lion’s Mane (Löwenmähne) und Cordyceps dank ihrer adaptogenen, nootropischen und energetisierenden Wirkungen an Popularität gewonnen. In diesem Artikel untersuchen wir ihre Vorteile, die wissenschaftliche Unterstützung für jeden Einzelnen, wie man sie in den Alltag integriert und ihre Kompatibilität mit anderen Substanzen wie CBD.
Was sind funktionelle Pilze?
Funktionelle Pilze sind Arten mit bioaktiven Eigenschaften, die zum Gleichgewicht von Körper und Geist beitragen können. Im Gegensatz zu traditionellen Speisepilzen enthalten diese Verbindungen wie Beta-Glucane, Terpenoide, Cordycepin und Hericenone, die das Immunsystem, die kognitive Funktion oder die körperliche Ausdauer unterstützen können.
Nachgewiesene Vorteile und wissenschaftliche Unterstützung
Reishi (Ganoderma lucidum) – Der Pilz der Langlebigkeit
- Bekannt für seine beruhigende und immunsystemregulierende Wirkung.
- Studien wie diese Übersicht in PubMed haben seine Fähigkeit gezeigt, Angst zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern.
- Reich an Ganodersäuren und Beta-Glucanen, mit antioxidativem und entzündungshemmendem Potenzial.
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) – Der Pilz der Konzentration
- Fördert Gedächtnis, Konzentration und neuronale Regeneration.
- Laut einer in der International Journal of Molecular Sciences veröffentlichten Studie enthält er Hericenone und Erinacine, Verbindungen, die den NGF (Nervenwachstumsfaktor) stimulieren.
- Ideal für Menschen mit mentaler Müdigkeit, leichter Angst oder der Suche nach mehr kognitivem Fokus.
Cordyceps (Cordyceps militaris / sinensis) – Natürliche Energie und Vitalität
- Traditionell in der chinesischen Medizin zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit verwendet.
- Diese klinische Studie belegt eine Steigerung der aeroben Kapazität älterer Erwachsener nach dem Verzehr.
- Reich an Cordycepin und Adenosin, die die Energieproduktion auf Zellebene (ATP) stimulieren.
Empfohlene Dosis und Behandlungsdauer
Die übliche Dosis beträgt 300 bis 450 mg pro Tag, abhängig vom Extrakt und der Konzentration. In Produkten von The Tree enthält jede Kapsel reinen Fruchtkörperextrakt, ohne Füllstoffe oder Zusatzstoffe. Eine kontinuierliche Anwendung von 4 bis 8 Wochen wird empfohlen, mit gelegentlichen Pausen, wenn die Behandlung verlängert wird.
Kompatibilität mit anderen Substanzen
Kann man sie mit CBD kombinieren?
Ja, funktionelle Pilze und CBD können sich ergänzen. Während Pilze das Immunsystem modulieren oder die Energie steigern können, trägt CBD zum Gleichgewicht des Endocannabinoid-Systems bei.
Und mit Alkohol oder Medikamenten?
Es wird nicht empfohlen, funktionelle Pilze mit Alkohol zu konsumieren, da dies die Absorption oder Wirkung beeinträchtigen kann. Wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere Immunsuppressiva oder Antikoagulanzien, konsultieren Sie Ihren Arzt.
Mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Obwohl sie gut verträglich sind, können einige Personen Folgendes erleben:
- Leichte Verdauungsbeschwerden zu Beginn.
- In seltenen Fällen allergische Reaktionen (Zutaten prüfen).
- Nicht empfohlen während der Schwangerschaft oder Stillzeit ohne ärztlichen Rat.
Traditionelle Anwendung in Asien und Aufschwung in Europa
In Asien, insbesondere in China, Korea und Japan, werden diese Pilze seit Jahrhunderten als Teil der traditionellen Medizin verwendet. In Europa hat ihr Einsatz in den letzten Jahren aufgrund des zunehmenden Stresses, der Müdigkeit und der Konzentrationsprobleme in der erwachsenen Bevölkerung stark zugenommen.
Wo bekommt man hochwertige funktionelle Pilzpräparate?
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- Fruchtkörper (nicht Myzel).
- Doppelextraktion (Wasser + Alkohol).
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