Cada vegada més persones busquen alternatives naturals per millorar el seu benestar físic i mental. En aquest context, els fongs funcionals com el Reishi, el Lion’s Mane (Melena de lleó) i el Cordyceps han guanyat popularitat gràcies als seus efectes adaptògens, nootròpics i energitzants. En aquest article explorem els seus beneficis, el suport científic darrere de cadascun, com incorporar-los a la teva rutina diària i la seva compatibilitat amb altres substàncies com el CBD.
Què són els fongs funcionals?
Els fongs funcionals són espècies amb propietats bioactives que poden contribuir a l’equilibri del cos i la ment. A diferència dels fongs culinaris tradicionals, aquests contenen compostos com beta-glucans, terpenoides, cordicepina i hericenones, que poden donar suport al sistema immunitari, la funció cognitiva o la resistència física.
Beneficis comprovats i suport científic
Reishi (Ganoderma lucidum) – El fong de la longevitat
- Coneguts pel seu efecte calmant i regulador del sistema immunitari.
- Estudis com aquesta revisió a PubMed han demostrat la seva capacitat per reduir l’ansietat i millorar el son.
- Ric en àcids ganodèrics i beta-glucans, amb potencial antioxidant i antiinflamatori.
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) – El fong de la concentració
- Afavoreix la memòria, la concentració i la regeneració neuronal.
- Segons un estudi publicat a l’International Journal of Molecular Sciences, conté hericenones i erinacines, compostos que estimulen el NGF (Factor de Creixement Nerviós).
- Ideal per a persones amb fatiga mental, ansietat lleu o recerca de major focus cognitiu.
Cordyceps (Cordyceps militaris / sinensis) – Energia natural i vitalitat
- Utilitzat tradicionalment en la medicina xinesa per millorar el rendiment físic.
- Aquest estudi clínic evidencia un augment en la capacitat aeròbica d’adults grans després del seu consum.
- Ric en cordicepina i adenosina, que estimulen la producció d’energia a nivell cel·lular (ATP).
Dosi recomanada i durada del tractament
La dosi habitual és de 300 a 450 mg al dia, depenent de l’extracte i la concentració. En productes de The Tree, cada càpsula conté extracte pur de cossos fructífers, sense farciments ni additius. Es recomana un ús continuat de 4 a 8 setmanes, amb descansos puntuals si es prolonga el tractament.
Compatibilitat amb altres substàncies
Es pot combinar amb CBD?
Sí, els fongs funcionals i el CBD poden actuar de forma complementària. Mentre que els fongs poden modular el sistema immunitari o augmentar l’energia, el CBD contribueix a l’equilibri del sistema endocannabinoide.
I amb alcohol o medicaments?
No es recomana consumir fongs funcionals amb alcohol, ja que pot interferir amb la seva absorció o efectes. Si prens medicació, especialment immunosupressors o anticoagulants, consulta amb el teu metge.
Possibles efectes secundaris i contraindicacions
Tot i que són ben tolerats, algunes persones poden experimentar:
- Molèsties digestives lleus al principi.
- Reaccions al·lèrgiques en casos rars (verificar ingredients).
- No es recomana durant l’embaràs o la lactància sense assessorament mèdic.
Ús tradicional a Àsia i auge a Europa
A Àsia, especialment a la Xina, Corea i el Japó, aquests fongs s’han utilitzat durant segles com a part de la medicina tradicional. A Europa, el seu ús s’ha disparat en els últims anys com a resposta a l’augment d’estrès, fatiga i problemes de concentració en la població adulta.
On aconseguir suplements de fongs funcionals de qualitat?
A The Tree CBD, trobaràs suplements de Reishi, Lion’s Mane i Cordyceps amb:
- Cultiu orgànic certificat.
- Cos fructífer (no miceli).
- Doble extracció (aigua + alcohol).
- Producció sota estàndards ISO, HACCP, GMP.
- Anàlisi en laboratoris independents.
Consulta la nostra nova línia de suplements funcionals i descobreix com la natura pot ajudar-te a sentir-te millor cada dia.
