Cada vez mais pessoas procuram alternativas naturais para melhorar o seu bem-estar físico e mental. Neste contexto, os cogumelos funcionais como o Reishi, o Lion’s Mane (Juba de Leão) e o Cordyceps ganharam popularidade graças aos seus efeitos adaptogénicos, nootrópicos e energizantes. Neste artigo, exploramos os seus benefícios, o suporte científico por trás de cada um, como incorporá-los na sua rotina diária e a sua compatibilidade com outras substâncias como o CBD.
O que são os cogumelos funcionais?
Os cogumelos funcionais são espécies com propriedades bioativas que podem contribuir para o equilíbrio do corpo e da mente. Ao contrário dos cogumelos culinários tradicionais, estes contêm compostos como beta-glucanos, terpenoides, cordicepina e hericenonas, que podem apoiar o sistema imunitário, a função cognitiva ou a resistência física.
Benefícios comprovados e suporte científico
Reishi (Ganoderma lucidum) – O cogumelo da longevidade
- Conhecido pelo seu efeito calmante e regulador do sistema imunitário.
- Estudos como esta revisão na PubMed demonstraram a sua capacidade de reduzir a ansiedade e melhorar o sono.
- Rico em ácidos ganodéricos e beta-glucanos, com potencial antioxidante e anti-inflamatório.
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) – O cogumelo da concentração
- Favorece a memória, a concentração e a regeneração neuronal.
- De acordo com um estudo publicado no International Journal of Molecular Sciences, contém hericenonas e erinacinas, compostos que estimulam o NGF (Fator de Crescimento Nervoso).
- Ideal para pessoas com fadiga mental, ansiedade leve ou busca de maior foco cognitivo.
Cordyceps (Cordyceps militaris / sinensis) – Energia natural e vitalidade
- Utilizado tradicionalmente na medicina chinesa para melhorar o desempenho físico.
- Este estudo clínico evidencia um aumento na capacidade aeróbica de adultos mais velhos após o seu consumo.
- Rico em cordicepina e adenosina, que estimulam a produção de energia a nível celular (ATP).
Dose recomendada e duração do tratamento
A dose habitual é de 300 a 450 mg por dia, dependendo do extrato e da concentração. Nos produtos da The Tree, cada cápsula contém extrato puro de corpos frutíferos, sem enchimentos ou aditivos. Recomenda-se um uso continuado de 4 a 8 semanas, com pausas pontuais se o tratamento for prolongado.
Compatibilidade com outras substâncias
Pode ser combinado com CBD?
Sim, os cogumelos funcionais e o CBD podem atuar de forma complementar. Enquanto os cogumelos podem modular o sistema imunitário ou aumentar a energia, o CBD contribui para o equilíbrio do sistema endocanabinoide.
E com álcool ou medicamentos?
Não se recomenda consumir cogumelos funcionais com álcool, pois pode interferir na sua absorção ou efeitos. Se estiver a tomar medicação, especialmente imunossupressores ou anticoagulantes, consulte o seu médico.
Possíveis efeitos secundários e contraindicações
Embora sejam bem tolerados, algumas pessoas podem experimentar:
- Desconforto digestivo leve no início.
- Reações alérgicas em casos raros (verificar ingredientes).
- Não recomendado durante a gravidez ou amamentação sem aconselhamento médico.
Uso tradicional na Ásia e ascensão na Europa
Na Ásia, especialmente na China, Coreia e Japão, estes cogumelos têm sido usados durante séculos como parte da medicina tradicional. Na Europa, o seu uso disparou nos últimos anos como resposta ao aumento do stress, fadiga e problemas de concentração na população adulta.
Onde conseguir suplementos de cogumelos funcionais de qualidade?
Na The Tree CBD, encontrará suplementos de Reishi, Lion’s Mane e Cordyceps com:
- Cultivo orgânico certificado.
- Corpo frutífero (não micélio).
- Dupla extração (água + álcool).
- Produção sob padrões ISO, HACCP, GMP.
- Análise em laboratórios independentes.
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