En los últimos años, se han desarrollado multitud de productos con CBD para su uso en el ámbito deportivo. Estos han sido muy bien acogidos debido a sus múltiples beneficios, que pueden contribuir a mejorar determinados aspectos de la práctica deportiva, como la recuperación o la desinflamación.

Hace apenas una década no se sospechaba que el CBD pudiera tener aplicaciones en el ámbito del deporte, pero su buena acogida en este sector da fe de sus propiedades. En 2018, dado que multitud de deportistas profesionales lo usaban por sus beneficios, fue retirado de la lista de sustancias prohibidas por la Agencia Mundial del Dopaje.

Entre otros beneficios, y según el estudio realizado en 2021 por Rojas-Valverde¹, el CBD puede ayudar a volver a la calma tras practicar deporte. También puede contribuir a la desinflamación muscular, así como a aliviar el dolor articular y a mejorar el descanso.

¿Cómo puede el CBD contribuir a mejorar la práctica deportiva?

Tal como hemos comentado en párrafos anteriores, el consumo de CBD entre deportistas ha aumentado en los últimos años por los múltiples beneficios que aporta. La práctica deportiva hace que sometamos nuestro cuerpo a grandes esfuerzos. Consecuentemente, los músculos y articulaciones se ven resentidos, pudiendo llegar a inflamarse ligeramente, o a doler tras el ejercicio.

El CBD, gracias a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, resulta ideal para ayudar a menguar estos síntomas que se derivan de largas sesiones de intensa actividad física. Los bálsamos con CBD para deportistas pueden ayudar a desinflamar y calmar los músculos y articulaciones, así como a reducir las molestias que producen las agujetas.

Por otra parte, gracias a sus propiedades ansiolíticas, el CBD resulta ideal para volver a la calma tras practicar deporte. Con el ejercicio físico, nuestro cuerpo no solo genera sustancias que levantan el ánimo, como las endorfinas, sino también otras que nos mantienen alerta y activos, como la adrenalina. El CBD, dadas sus propiedades relajantes, puede ayudarnos a volver a la calma y a descansar mejor, algo que es básico para un buen rendimiento.

Asimismo, gracias a sus propiedades antioxidantes, el CBD nos puede ayudar a reducir el impacto del deporte en el organismo. Al combatir a los radicales libres, ayuda a sufrir un menor desgaste físico.

Por estas razones, muchos deportistas toman aceite de CBD antes o después de entrenar, ya que puede ayudar a sufrir un menor desgaste y a descansar mejor.

Existen muy pocas investigaciones científicas sobre los beneficios del CBD en el deporte. Sin embargo, una revisión de diversos estudios, que se publicó en 2021, indica que el CBD tiene el potencial para emplearse como parte de las estrategias de recuperación de fatiga y daño muscular causados por practicar deporte¹.

Propiedades del CBD que pueden ayudar en la práctica deportiva

Gracias a una investigación más exhaustiva sobre los efectos del CBD, cada vez la ciencia está más cerca de determinar si el CBD tine beneficios para el dolor, las inflamaciones y la relajación. 

Tal y como se cita el estudio de Rojas-Valverde, D. de 2021¹, el CBD puede tener las siguientes propiedades potenciales:

• Analgesia: el CBD es un compuesto totalmente natural que puede tener propiedades que ayudan a calmar el dolor. Dado que las sesiones intensas de actividad física suelen causar dolor en músculos y articulaciones, el CBD puede ayudar a reducirlo. 
• Capacidad antiinflamatoria: El dolor derivado de la actividad física se debe, por lo general, a la inflamación de músculos y articulaciones. Según el estudio citado, el CBD, puede tener propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir esta inflamación. Por tanto, no solo trata el dolor, sino también su causa.
• Relajante y antioxidante: dice el estudio que el CBD puede contar con propiedades relajantes y antioxidantes. Ambas vienen bien en la práctica deportiva. Estar más tranquilo contribuye a un mejor descanso, lo que se traduce en un buen rendimiento. El CBD,  puede ayudar a volver a la calma, a la vez que puede contribuir a reducir el desgaste físico por sus propiedades antioxidantes.

Cómo tomar CBD para practicar deporte

Tal como explicamos en nuestra Guía de consumo de CBD, este cannabinoide puede administrarse de diversas formas. Lo ideal para quienes se están iniciando en el mundo del CBD es probar varias, hasta encontrar la que mejor se adapte a nuestras circunstancias y necesidades.

No obstante, debemos recordar que no todas las formas de consumo son legales en todos los territorios. En nuestra página dedicada a la legislación del CBD puedes encontrar más información sobre el tema.

Hay ciertos países como Luxemburgo, Suiza o Italia, por ejemplo, en los que el marco legal permite la administración de CBD tanto por vía sublingual, como por vía oral, así como fumado o inhalado. 

The Tree CBD es una comercializadora española, por lo que nos vemos obligados a informar de que la mayoría de estas formas de consumo no están legalmente permitidas en España. Por tanto, a continuación detallamos todas las formas de consumo que pueden ayudar en la práctica deportiva, especificando si son o no legales en España.

Cremas con CBD para deportistas 

Entre las múltiples propiedades con las que cuenta el CBD, cabe destacar sus capacidades analgésica y antiinflamatoria. Estas se pueden aprovechar en las aplicaciones por vía tópica para que el CBD pueda actuar directamente sobre el foco del dolor. 

Este es el principal motivo por el que el CBD se emplea en la formulación de cremas para aliviar el dolor y la inflamación. La aplicación de CBD sobre los músculos y articulaciones inflamados y/o doloridos puede ayudar a calmarlos después de practicar deporte.

En cuanto a la aplicación por vía tópica, lo ideal es emplear cremas que contengan CBD. Será suficiente con untar un poco sobre la piel limpia y masajear hasta que el producto se absorba por completo.

En lo referente a la frecuencia de aplicación, de 2 a 3 veces al día serían suficientes. No obstante, si notamos que necesitamos más aplicaciones, podemos aumentar el número en función de nuestras necesidades. Esta forma de administración es totalmente legal en España.

Aceite con CBD para deportistas

El aceite de CBD es otro de los productos que usan habitualmente los deportistas. Ya sea por vía sublingual u oral, el aceite de CBD ayuda a relajarse y a volver a la calma tras una sesión de actividad deportiva. Ambas formas de consumo son ilegales en España, pero muy frecuentes en aquellos países donde están permitidas.

Como existen varios tipos de aceite de CBD, los deportistas profesionales que se sometan a controles antidoping de manera regular, tendrán que optar por un aceite libre de THC. Es decir, los aceites de espectro completo no son una buena opción para deportistas profesionales. En estos casos, es mejor el aceite de amplio espectro, o bien, el que solo incorpora CBD.

Finalmente, volvemos a recordar que los productos con CBD no están destinados a diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Si sufres dolores, ansiedad o insomnio por largos periodos de tiempo, lo más acertado y aconsejable es acudir a un profesional médico. Es preciso que cada caso particular sea supervisado por un médico especialista. 

Referencias

1. Rojas-Valverde, D. (2021). Potential role of cannabidiol (CBD) on sport recovery: A narrative review. Frontiers in Physiology, 1210.